Aktivere und trainiere deine innere Stopptaste
Ich bin in allererster Linie ein Mensch wie du auch.
Und mir gehen in bestimmten Situationen meines Alltags regelmäßig meine Emotionen mit mir durch.
Ich erlebe Frustration und Ärger. Höre nur noch meinen inneren Kritiker. Sehe schwarz, obwohl die Sonne scheint. Bin ohne ersichtlichen Grund ungerecht. Zu meiner Tochter. Meinem Mann. Zu meinem Leben.
Tja – und ich sollte es wirklich besser wissen.
Warum?
Immerhin arbeite ich seit mehr als 16 Jahren im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Bin seit Jahren als Management-Trainerin und Teamentwicklerin im Geschäft.
Hab ´ne zertifizierte systemische Businesscoach-Ausbildung im Gepäck. Und eine 4-jährige psychotherapeutische Ausbildung. Bin in Traumatherapie fortgebildet. Und habe viele wirklich gute Qualifizierungen und Zertifizierungen machen dürfen. Ich habe die große Heldenreise erlebt.
Ich habe mich und mein Leben also gründlich aufgeräumt. Ehrenwort.
Tja – und vor diesem Hintergrund sollte ich es doch zumindest leichter hinkriegen mit meinen Gefühlen und Emotionen, Gedanken und Glaubenssätzen, Mustern und Autopiloten umzugehen, oder?
Und natürlich ist es nicht so.
Es hat lange lange lange gedauert, bis ich wirklich in der Tiefe verstanden habe, dass es nur eine einzige funktionsfähige Stopptaste für mich gibt.
So schlicht. So unfassbar einfach. Und doch so schwierig:
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Echte Akzeptanz, dass es gerade so ist, wie es ist. Ohne es verstehen zu wollen, ohne Handlungsplan, ohne positive Affirmation.
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Mich so zu lassen wie ich gerade bin, ohne innere Vorwurfshaltung, auch wenn ich es eigentlich besser weiß.
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Tief Einatmen und beim Ausatmen innerlich das Mantra „Auch das geht vorbei“ sprechen.
Schon beim Schreiben spüre ich diese unglaubliche Kraft dieses kleinen Alltagsrituals. Probiere es aus. Ich könnte mir vorstellen, dass es auch dir hilft wieder dein Chaos zu bändigen.
In diesem Sinne,
willkommen im Alltag.
Deine Nadine
